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近视了还是喜欢玩手机?尽量做好三件事,可能会改善度数升高问题
发布时间:2019-11-29
 

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现在近视的人群是越来越多了,不仅仅是成年人,很多的中小学生都带上了度数很高的眼镜,大家都在说这是因为现在手机发展的很快,很多孩子都在不停的玩手机,才导致了眼睛近视,手机真的会导致眼睛近视吗?

近视了还是喜欢玩手机?尽量做好三件事,可能会改善度数升高问题

其实手机当中的蓝光虽然也会损伤我们的眼睛,但是这种损伤是很轻微的,除非你一天十几个小时一直不间断的盯着手机看,才会影响到我们的视力,对于大部分人来说,之所以会发现自己的近视程度越来越高,最大的一个原因是因为过度用眼,也就是眼睛经常处于疲劳的状态,这对眼睛的损伤是很大的。

如果你也有近视的问题,那在玩手机时就要尽量做好这三件事,这样才能够让你的视力保持一个稳定状态,一起来看看吧。

1.手机到眼睛的距离:我们在上学的时候老师就教过我们,书本要离眼睛最少33厘米,其实玩手机的时候也是一样,因为在这个距离,我们眼睛是最舒服的,也不会感觉到太疲劳,所以大家在玩手机的时候不妨将手机离远一点,而且要注意的是玩手机不要总低着头,这对颈椎也有很大的影响。

近视了还是喜欢玩手机?尽量做好三件事,可能会改善度数升高问题

2.光线很重要:很多人喜欢在床上睡前玩手机,而且是关灯之后玩,这种习惯也会导致近视的问题加重,因为如果周围环境比较湖南,只有我们眼睛所看的地方是光源,那就会让我们的眼睛快速的疲劳,让近视程度增加,所以大家在玩手机的时候尽量把灯打开,等要睡觉的时候就不要玩手机了,关灯直接睡觉。

近视了还是喜欢玩手机?尽量做好三件事,可能会改善度数升高问题

3.懂得劳逸结合:眼睛也是一个器官,它也是会衰老的,如果我们经常过度的用眼,就会让近视的问题越来越严重,所以不管是在玩手机还是在电脑上工作,大家在持续大约一个小时的时间之后就要休息最少15分钟,可以选择看看远处风景,或者是闭眼缓解一下,这样才能够让我们的眼睛缓解过来,长时间的保持工作状态,眼部是很难调整过来的。

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以上三点,希望大家都能够多加注意,这样才能够避免近视的问题越来越严重。