您当前的位置:首页 >> 经济
燕麦不能和什么一起吃,您知道吗?
发布时间:2019-07-07
 

燕麦,是一种含糖量低、营养含量高、能量高的食品,具有较高的营养价值,有降低胆固醇、稳固血糖、清理肠道的功效。那么,你知道燕麦不能和什么一起同吃吗?

燕麦不能和什么一起吃,您知道吗?

燕麦不能和什么一起吃/同吃

燕麦不能和白糖同食:会易腹胀;

燕麦不能和红薯同食:容易导致胃痉挛、胀气;

燕麦不能和菠菜同食:容易影响钙的吸收;

燕麦不能和浓茶同食:容易影响营养素的吸收。

燕麦能和什么一起吃/同吃

牛奶、小米、黑米、香蕉、南瓜、山药、虾、绿豆、香蕉、河虾、小龙虾、皮皮虾等。

燕麦不能和什么一起吃,您知道吗?

燕麦功效与作用

性平,味甘;归肝、脾、胃经。

燕麦富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、B族维生素、叶酸、钙、磷、铁、锌、镁等,对脂肪肝、高血压、糖尿病、高血脂、便秘有食疗作用。

功效一:减肥

燕麦营养丰富,含有大量的膳食粗纤维,热量也比较低,适合糖尿病患者食用,同时,经常吃燕麦,可以清肠胃,减少高热量食物摄入量,达到减肥的目的。

功效二:增强抵抗力

燕麦低糖、高营养,可以改善血液循环,缓解人们的压力,另外,燕麦含有丰富的亚油酸等物质,常吃可以增强抵抗力,延年益寿。

功效三: 预防心血管疾病

燕麦具有保护血管的作用,经常食用燕麦,能够降低人体内的胆固醇含量,尤其对于老年人来说,可以预防心血管疾病。

燕麦不能和什么一起吃,您知道吗?

燕麦的选购

选择能看得见燕麦片特有形状的产品,已经散碎的颜面片不宜选购。

燕麦的贮存

新鲜的燕麦片可放入密封袋内,置于阴凉干燥处保存。开封了的燕麦片需要密封保存。

燕麦适宜的人群

体虚多汗、高徐亚、糖尿病、动脉硬化患者,产妇,老人。

燕麦不宜的人群

虚寒症患者。